Когда-то я уже рассказывал вам, что мне очень нравится заниматься тайским боксом. Все, конечно, хорошо, но очень уж много времени уходит на дорогу в другой район где проходят тренировки. Так сложилось, что мне необходимо было найти новый офис для работы. Как раз сегодня свершилось чудо — я нашел приемлемый вариант! И как оказалось, в этом... Читать дальше

Я подписана на большое количество девушек в соцсетях, которые ходят в спортзал. Так вот, они постоянно выкладывают фотографии оттуда, а я все не перестаю удивляться этому. Мне кажется, что смартфон (а уж особенно дорогой) — это моветон для такого места как тренажерный зал. Почему я не беру смартфон в спортзал? 1. Он мешает. Он ужасно... Читать дальше

Не знаю, как вам, а мне раньше было очень тяжело себя заставить позавтракать. Я решила приучить себя таким образом – заставлять в течение двух недель что-то съедать по утрам, а дальше привыкла и уже без завтрака обходиться не могла. Но завтракать нужно чем-то не тяжелым, с высоким содержанием белка, чтобы до перекуса чувствовать себя бодро. Один... Читать дальше

Обычную воду в больших количествах я пить не могу. Я знаю о пользе зеленого чая, но вкус его мне не нравится — кажется слишком пресным. Но на его основе я готовлю очень вкусный тонизирующий холодный напиток. Чтобы его приготовить, я завариваю в пол литровой баночке зеленый чай, добавляю мяту и несколько кусочков свежего лимона.... Читать дальше

В начале занятий бодибилдингом каждый сталкивается с таким понятием, как «рабочий вес». Что это такое и как его определить? Можно, конечно, почитать «официальное» понятие в «Википедии», ну а можно прочитать несколько источников и для себя определить, что это такое. По сути, это понятие характеризует определённое количество раз... Читать дальше

Экологической ситуацией я озаботилась, когда узнала о полном отсутствии переработки мусора в нашей области (да и в стране с этим огромные проблемы). А это означает, что все, что вы выбрасываете в мусорный контейнер, скорее всего будет лежать в обычной выгребной яме и отравлять планету. С тех пор я стараюсь внести свой скромный вклад в сохранение... Читать дальше

Когда я только начинал заниматься, уже тогда я знал, что обязательно буду включать жим лёжа в свою программу тренировок. Но мне было так стыдно, что я будут начинать заниматься с пустым грифом. Что ж поделать? Пришлось пересилить себя, засунуть свою гордость в одно место и начинать уже заниматься. Знаю, что в тяжёлой атлетике спортсмены... Читать дальше

Недавно задумался о количестве воды, которое я употребляю, и какое количество мне в действительности нужно для нормального функционирования организма и роста мышечной массы. Посидев на форумах, почитав литературу, сделал вывод, что бодибилдерам вода нужна в огромных количествах. Ну хотя бы потому что без этой жидкости не будет... Читать дальше

Дорогие пользователи! Администрацией Bodyroom.ru выбрана лучшая публикация недели ! Напоминаем, что у нас действует программа поощрения и каждую неделю мы выбираем лучший пост по нашему мнению! Лучшим постом прошлой недели объявляется данная публикация: Занятия с фитболом. Взгляд с разных жизненных ситуаций.... Читать дальше

Супруга порадовала вкусным ужином и я решил поделиться им с вами :) Как и я, моя жена разделяет мое увлечение здоровым образом жизни. Стараемся питаться правильно, кушать поменьше жирного, поменьше жареного и сладкого. Ужин состоял из: 1. Макароны итальянские из твердых сортов 2. Брокколи и цветная капуста на пару... Читать дальше