В период обострения вирусных заболеваний, врачи советуют побольше времени проводить на свежем воздухе, ибо в помещении вирусы распространяются очень быстро. Это утверждение я регулярно проверяю на себе, и оно действительно каждый раз подтверждается.
Когда все кругом чихали и кашляли- я для профилактики обязательно по вечерам после работы проводила минимум 30 минут на свежем воздухе, занимаясь динамичной ходьбой для активного дыхания, таким образом осуществляя естественную «продышку» и освобождение дыхательных путей от бактерий, грибков и вирусов, что осели на них.
Единственное что продолжительность глубокого дыхания должна быть не более 20 минут, а в сильный мороз — 10-15 минут, при условии что вашему организму не холодно.
Однажды при начинающимся насморке пробежалась пару километров, интенсивно продышалась, и на следующий день я уже забыла, о том что он начинался.
В общем выводы для меня интересные, теперь надо системно подойти к закаливанию воздухом.
Когда все кругом чихали и кашляли- я для профилактики обязательно по вечерам после работы проводила минимум 30 минут на свежем воздухе, занимаясь динамичной ходьбой для активного дыхания, таким образом осуществляя естественную «продышку» и освобождение дыхательных путей от бактерий, грибков и вирусов, что осели на них.
Единственное что продолжительность глубокого дыхания должна быть не более 20 минут, а в сильный мороз — 10-15 минут, при условии что вашему организму не холодно.
Однажды при начинающимся насморке пробежалась пару километров, интенсивно продышалась, и на следующий день я уже забыла, о том что он начинался.
В общем выводы для меня интересные, теперь надо системно подойти к закаливанию воздухом.