Общий раздел:

Закаливание солнцем - польза или вред?

Автор: Aliot
Ах как мы любим солнышко! Особенно весной, когда оно только-только вылезает из этого зимнего сумрака и греет нас своим теплом… А как же солнечные ванны? Ведь, пожалуй, нет тех людей, которые бы не любили загорать и наслаждаться его теплыми лучами… И однозначно летнее солнце благотворно влияет на наш иммунитет и мы перестает кашлять, «хлюпать» носом и температурить. А ведь закаливание солнцем — это практически то же, что и закаливание холодом — мы получаем огромную порцию иммунитета. а в добавок ко всему прочему — заряд хорошего настроения!

Закаливание солнцем — польза или вред?

Одни считают, что солнце — это лучшее, что может дать нам лето, и проводят под ним практически все теплые месяцы. Другие опасаются солнца, утверждая, что его ультрафиолетовые лучи могут привести к плачевным последствиям (в том числе опухолям и раку кожи) и избегают его всеми возможными силами.

Так кто же прав? Как всегда правда находится где-то в середине и во всем нужна мера. Не стоит проводить целые дни под солнцем, особенно в самый пик дня, но если нет противопоказаний и есть большое желание, то почему бы не понежиться под теплыми лучами, и, как говорили наши бабушки и дедушки, не «погреть свои косточки»?

Чем может быть полезно солнце?

Для того чтобы разобраться, чем может быть полезно солнце, давайте вначале разберемся, что оно нам дает. Итак, солнце дарит нам два вида лучей — инфракрасные и ультрафиолетовые. И если ультрафиолетовые лучи дарят нам свет, то инфракрасные — тепло. А вкупе они наполняют нас бодростью и дарят отличное настроение!

Инфракрасные лучи

Именно эти лучи дарят нам тепло и улучшают кровообращение нашего организма. Как это происходит? Все просто! Лучи нагревают поверхность нашего тела, что приводит к образованию дополнительного тепла в организме. Следом потовые железы работают сильнее и, как результат, расширяются подкожные сосуды, что и заставляет кровоток усиливаться.

Ультрафиолетовые лучи

Как мы уже выяснили ранее, в то время как инфракрасные лучи согревают нас, ультрафиолетовые лучи дарят нам свет. А это всегда залог хорошего настроения и улыбки на Вашем лице…

А как же витамин D?

Не стоит забывать еще и о том, что ультрафиолетовые лучи помогают нашему организму вырабатывать такой незаменимый и такой полезный витамин D. Этот витамин выполняет следующие функции для нашего организма:

— помогает усваиваться кальцию и «откладывает» его в нашей костной системе;

— стимулируем такой процесс, как обмен фосфорной кислоты;

— поддерживает в норме работу щитовидной железы.

Вот почему закаливание солнцем так нужно и важно для нашего организма — следует лишь помнить о правилах безопасности.

Как правильно закаляться солнцем?

Вы думаете, что нужно знать только как правильно закаляться холодом? Да нет же! К солнцу так же применимы специальные правила… В частности:

— закаливание можно проводить только до 10 утра и после 5 вечера. В другое время солнце слишком активно и можно получить не только ожог, но и тепловой удар;

— закаливание нужно начинать постепенно, иначе можно получить сильный ожог — для начала хватит и 5 минут, а затем время пребывания на солнце можно увеличить;

— ни в коем случае нельзя засыпать на солнце, особенно если Вы находитесь одни;

— никогда не пренебрегайте такими симптомами, как потемнение в глазах, тошнота или зуд кожи — Вам организм сообщает о том, что Вам следует прекратить пребывание на солнце.

Ну и не забывайте об элементарных способах защиты — таких как шляпа, солнечные очки и крем от загара с максимальной защитой! Соблюдайте вышеперечисленные правила, и Вы сможете насладиться солнцем в полной мере!
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +2 -
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.