Стиль жизни:

Вредные пищевые привычки: режим питания

Автор: Darya
Пищевые привычки тоже могут вредными. И это не только повышенное употребление нездоровой пищи, избыток жирного и жареного (а еще хуже все одновременно), но и неправильный режим питания. Многие люди приносят свой желудок в жертву работе, детям, хобби и т.д.
плотный ужин
Типичная ситуация: люди на работе с 9 до 17, кто-то с 8 до 20. Но практически весь день на рабочем месте. Сколько из них завтракают дома? Нормально, плотно, чтобы желудок не пустовал до обеда? Единицы. У скольких есть нормальная столовая или хотя бы обеденный перерыв? Не у многих. В итоге получается, что человек не ест весь день, а потом вечером накидывает еды за все 3 приема пищи. И после очень плотного ужина ложится спать, когда половина еды еще не переработалась. А потом удивляется расстройствам пищеварения, ненормальному весу, гастриту или язве. Одноразовый прием пищи – самый вредный для желудка режим.
Поэтому, если нет возможности обедать на работе, дома нужно обязательно завтракать, а на ужин есть умеренно, не набивать желудок на ночь. Сначала трудно привыкнуть, но через неделю-две организм войдет во вкус и будет чувствовать себя гораздо лучше.
Поддержите сообщество, поделитесь с друзьями:
+ +1 -
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.