Ароматерапия и парная полезны сами по себе. А если использовать эфирные масла в бане или сауне, то можно значительно увеличить оздоравливающий эффект этих процедур. Я часто хожу в баню и люблю ее всей душой. Иногда использую специальные наборы масел для парной. Но захотелось узнать подробнее, какие эфиры можно использовать в бане, и какую пользу приносят организму каждый из них. Давайте знакомится с ароматерапией вместе.
Мономасла и миксы эфиров обладают различными свойствами. Кто-то любит тонизирующий эффект, а кто-то желает снять стресс и расслабиться. Также в парной можно лечить простуду, кашель, комплексно воздействовать на проблемные места.
Эфиры этих растений улучшают настроение, борются с хандрой и депрессией, повышают работоспособность. Хотите взбодриться? Захватите в парную одно из этих эфирных масел.
Снять стресс и успокоить нервную систему можно, просто попарившись с вениками в бане. А если использовать расслабляющие эфирные масла, то эффект будет еще лучше.
Чтобы такие процедуры принесли пользу, важно знать, как применять эфиры в бане или сауне. Во-первых, желательно посещать парную регулярно. При отсутствии противопоказаний – еженедельно. Во-вторых, правильно ароматизировать парную.
Многие совершают ошибку – разводят масла в воде и льют ароматную смесь на каменку. Но так лучше не делать. Запах будет плохим и эффекта ингаляции не получится. Оптимальный способ использования эфирных масле в бане – развести несколько капель эфира в теплой воде и слегка сбрызнуть стены, полок или пол. 2-3 капли на 1 литр воды обычно достаточно. Допустимо добавлять эфиры хвойных растений в воду, где запаривается веники. Тогда эффект от парения будет лучше.
Попробуйте эти комбинации ароматов:
Чтобы ингаляция в бане принесла только пользу, важно правильно выбирать эфирные масла. Ведь некачественный продукт может даже нанести вред. Есть простой тест на качество масла: капните пару капель на белую салфетку. Если спустя 5 минут салфетка полностью высохла без следа, то масло настоящее и хорошего качества. Разводы и жирное пятно говорят о том, что использовать такой продукт не стоит.
Также стоит найти «свой» аромат. Если вдруг масло вам не нравится, то не стоит мучить свой организм, значит, аромат вам не подходит. Случаются аллергические реакции на эфиры. Поэтому перед использованием в бане масле желательно заранее его протестировать.
А вы любите баню?
Разный эффект масел
Мономасла и миксы эфиров обладают различными свойствами. Кто-то любит тонизирующий эффект, а кто-то желает снять стресс и расслабиться. Также в парной можно лечить простуду, кашель, комплексно воздействовать на проблемные места.
Традиционно возбуждающим эффектом обладают следующие эфирные масла:
- Цитрусовые (особенно грейпфрут)
- Лаванда
- Пихта
- Герань
- Жасмин
- Имбирь
- Розовое дерево
Эфиры этих растений улучшают настроение, борются с хандрой и депрессией, повышают работоспособность. Хотите взбодриться? Захватите в парную одно из этих эфирных масел.
Расслабляющие масла:
- Иланг-иланг
- Лимон
- Мандарин
- Нероли
- Пачули
Снять стресс и успокоить нервную систему можно, просто попарившись с вениками в бане. А если использовать расслабляющие эфирные масла, то эффект будет еще лучше.
Для профилактики и лечения простуд, проблем с кожей помогут следующие эфиры:
- Эвкалипт
- Можжевельник
- Мята
- Кедр
- Душица
- Чайное дерево
- Базилик
- Ель
Как правильно использовать ароматерапию в бане
Чтобы такие процедуры принесли пользу, важно знать, как применять эфиры в бане или сауне. Во-первых, желательно посещать парную регулярно. При отсутствии противопоказаний – еженедельно. Во-вторых, правильно ароматизировать парную.
Многие совершают ошибку – разводят масла в воде и льют ароматную смесь на каменку. Но так лучше не делать. Запах будет плохим и эффекта ингаляции не получится. Оптимальный способ использования эфирных масле в бане – развести несколько капель эфира в теплой воде и слегка сбрызнуть стены, полок или пол. 2-3 капли на 1 литр воды обычно достаточно. Допустимо добавлять эфиры хвойных растений в воду, где запаривается веники. Тогда эффект от парения будет лучше.
Интересные миксы для парной
Попробуйте эти комбинации ароматов:
- Антистрессовый микс: апельсин 5 капель, пихта 3 капли и масло бергамота 3 капли. Микс способствует расслаблению, снимает напряжение.
- Антицеллюлитная смесь: эфир пихты 5 капель, масло апельсина 5 капель и столько же капель эфира лимона. Сочный микс помогает бороться с целлюлитом и придает коже упругость.
- Профилактический микс от простуд: масло лимона 3 капли, пихта тоже 3 капли и 5-6 капель эфира эвкалипта. Такая смесь способствует закаливанию, ингаляции легких и очищению слизистой от микробов.
- Расслабляющий состав: масло мяты 3 капли, по столько же частей эфира лимона и розмарина. Хороший микс, чтобы сделать посещение парной настоящим релаксом для души и тела.
Что важно знать
Чтобы ингаляция в бане принесла только пользу, важно правильно выбирать эфирные масла. Ведь некачественный продукт может даже нанести вред. Есть простой тест на качество масла: капните пару капель на белую салфетку. Если спустя 5 минут салфетка полностью высохла без следа, то масло настоящее и хорошего качества. Разводы и жирное пятно говорят о том, что использовать такой продукт не стоит.
Также стоит найти «свой» аромат. Если вдруг масло вам не нравится, то не стоит мучить свой организм, значит, аромат вам не подходит. Случаются аллергические реакции на эфиры. Поэтому перед использованием в бане масле желательно заранее его протестировать.
А вы любите баню?
