Сейчас в любой аптеке целые стеллажи заставлены красивыми коробочками и баночками с интригующими названиями. Это биодобавки, которые с легкостью помогут избавиться от лишнего веса. А описание просто завораживает. Чуть ли не сею секундно, вы сможете помолодеть и похудеть и при этом еще ваше здоровье укрепиться, а тело примет атлетическую форму.
Многообещающее начало, не правда ли. Конечно же, некоторые женщины, прочитав подобную рекламу сломя голову, покупают чудо средство, чтобы хоть как-то побороть ненавистные лишние килограммы.
Но насколько все это действенно, и сжигают ли биодобавки жиры, как написано на этикетках? Для этого лучше всего разобраться из чего состоят БАДы, и каким образом входящие компоненты действуют на наш организм.
L- Карнитин
Что же это за компонент и за что он отвечает? Давайте немного перенесемся в школьные годы и посетим уроки химии и биологии. Известно, что все жиры, которые попадают в желудок с пищей, напрямую всасываются в кровь и уже, потом перекочёвывают в клетки организма. А там их встречают митохондрии – элементы, которые преобразовывают жиры окислением в калории. Так вот L-карнитин и поставляет жирные кислоты к митохондриям.
В диетологии с точки зрения похудания этот компонент является самым эффективным сжигателем лишнего жира. Поэтому при приобретении добавок стоит обратить внимание на количественное содержание именно этого показателя.
Кстати стоит отметить, что L-карнитин хорошо способствует росту мышечной массы, поэтому употребляя его необходимо обязательно заниматься фитнесом, тогда вы не только сжигаете жир, но и приобретаете красивую и упругую фигуру.
Коэнзим Q10
Это проводник, с подобными функциями, что и предыдущий, но плюс его состоит в том, что он прекрасно поддерживает работу сердечно-сосудистой системы. Улучшает работу сердечной мышцы, что очень важно для полных людей, страдающих тахикардией. Этот элемент так же всецело используют в БАДах.
Единственным минусом таких добавок является очень высокая цена, поэтому позволить себе подобную роскошь может не каждый.
Бромелайн
Это более чем известный компонент, который помогает сжигать жир. Он полностью состоит из компонентов, полученных из ананаса. Недаром в диетологии разработана масса комплексов на ананасовой основе. Казалось бы, все так просто купил ананас и все решено.
Но здесь есть небольшой нюанс, сам фрукт не сжигает жиры, потерять вес можно лишь за счет его низкой калорийности. Поэтому ананасовые диеты не что иное, как низкокалорийная пища и все.
А бромелайн помогает снизить вес за счет снятия отечности и расщепления белков, больше он не на что не действует. А вот желудок посадить можно, поэтому его ведущие компании полностью исключили из производства.
Кофеин
Это уже известный всем компонент, который помогает снизить аппетит, зарядить организм энергией, улучшит потребление кислорода. Практически все БАДы включают его в состав.
Здесь нужно быть очень осторожным, т.к. кофеин является слабым наркотиком и многие подсаживаются на него, не мысля как прожить день без кофе.
Постоянно употребляющие кофе могут страдать повышенной нервозностью и учащенным сердцебиением, да и показания медиков определили, что употребление БАДов с содержанием кофеина не приносят положительного эффекта.
Зеленый чай
Принято считать, что напиток из зеленого чая помогает сжечь лишние калории. И это действительно так, в день при употреблении подобного продукта можно потерять почти 80 калорий.
Заваривать чай необходимо правильно:
— нельзя заваривать крутым кипятком;
— использовать одну заварку можно повторно до трех раз;
— заваривать чай нужно не больше одной минуты.
Но и здесь есть свои минусы: снижение артериального давления и неприятие напитка желудком.
Теперь вы знаете, какие минусы и плюсы есть у БАДов и в чем их полезность и вред. Выбор остается за вами.
