С чего начинается закаливание?
— С обливания холодной водой, — скажут некоторые и будут не правы.
— С обтирания мокрым полотенцем, — возразят им другие и с ними будет трудно поспорить.
Но есть еще один способ, более оправданный с точки зрения медицины — хождение босиком. Ведь многие простудные заболевания вызываются именно переохлаждением ног, соответственно имеет смысл в первую очередь обратить внимание на них.
Для меня хождение босиком было естественным процессом, еще тогда, когда я даже не догадывалась о его значении для закаливания. Виной сему послужила лень, и даже постоянные мамины замечания на манер “обуйся, пол холодный” не могли заставить меня надевать тапочки, чтобы, например, пробежать от дивана к окну и обратно.
Теперь я делаю это целенаправленно и советую всем вступать в организацию “босоножек”. По крайней мере попробовать сделать это.
Чтобы последствия такого закаливания не были негативными, начинать следует с недолгих прогулок по дому (пол при этом должен быть либо паркетным, либо с линолеумом) — около минуты. Через неделю это время можно увеличить до двух минут, еще неделю спустя — до трех. Так довести общую длительность до четверти часа.
Летом, если есть возможность, можно ходить босиком по траве. Сначала лучше выходить после того, как спадет роса и почва немного прогреется, но со временем можно будет ходить и по росе. Естественно, места для таких прогулок следует выбирать безопасные — без битого стекла, кусков арматуры и т.п. А вернувшись домой, не забывайте тщательно осмотреть ступни и смазать даже мельчайшие повреждения кожи йодом или зеленкой.
— С обливания холодной водой, — скажут некоторые и будут не правы.
— С обтирания мокрым полотенцем, — возразят им другие и с ними будет трудно поспорить.
Но есть еще один способ, более оправданный с точки зрения медицины — хождение босиком. Ведь многие простудные заболевания вызываются именно переохлаждением ног, соответственно имеет смысл в первую очередь обратить внимание на них.
Для меня хождение босиком было естественным процессом, еще тогда, когда я даже не догадывалась о его значении для закаливания. Виной сему послужила лень, и даже постоянные мамины замечания на манер “обуйся, пол холодный” не могли заставить меня надевать тапочки, чтобы, например, пробежать от дивана к окну и обратно.
Теперь я делаю это целенаправленно и советую всем вступать в организацию “босоножек”. По крайней мере попробовать сделать это.
Чтобы последствия такого закаливания не были негативными, начинать следует с недолгих прогулок по дому (пол при этом должен быть либо паркетным, либо с линолеумом) — около минуты. Через неделю это время можно увеличить до двух минут, еще неделю спустя — до трех. Так довести общую длительность до четверти часа.
Летом, если есть возможность, можно ходить босиком по траве. Сначала лучше выходить после того, как спадет роса и почва немного прогреется, но со временем можно будет ходить и по росе. Естественно, места для таких прогулок следует выбирать безопасные — без битого стекла, кусков арматуры и т.п. А вернувшись домой, не забывайте тщательно осмотреть ступни и смазать даже мельчайшие повреждения кожи йодом или зеленкой.
А я дома все время босиком хожу ))
Ну а по траве где ходить-то в условиях городов? Если только на даче.
Ну а по траве где ходить-то в условиях городов? Если только на даче.
Интересный метод закаливания, никогда о таком не слышал. Обычно наоборот советуют держать ноги в тепле и даже в голову не приходит начать закаливаться именно с них.
Если имеется в виду “держи голову в холоде, а ноги в тепле”, то это поговорка и к советам она не имеет никакого отношения — если регулярно ходить по морозу без шапки, запросто можно заработать гайморит или тонзиллит.
А вообще, закаляют ведь то, что нужно сделать менее уязвимым. Если ноги уязвимы — логично, что надо работать над ними, а не над руками, например…
А вообще, закаляют ведь то, что нужно сделать менее уязвимым. Если ноги уязвимы — логично, что надо работать над ними, а не над руками, например…
